O processo de envelhecimento \u00e9 um ato cont\u00ednuo de mudan\u00e7a ao n\u00edvel anat\u00f3mico, cardiovascular, gastron\u00f3mico, imunol\u00f3gico e metab\u00f3lico. Saiba como funciona o processo de envelhecimento e aprenda a ter uma vida saud\u00e1vel e equilibrada.<\/p>\n
A constitui\u00e7\u00e3o dos ossos \u00e9 enganadora porque, embora do lado de fora possam parecer r\u00edgidos e bem conservados, isso n\u00e3o quer dizer que sejam fortes. O seu bom estado s\u00f3 pode ser verific\u00e1vel atrav\u00e9s da observa\u00e7\u00e3o dos seus movimentos.<\/p>\n
Com o passar do tempo, uma pessoa perde mais osso do que aquele que, efetivamente, constr\u00f3i. Assim, os ossos tornam-se mais finos e suscet\u00edveis de sofrerem fraturas. Este processo \u00e9 muito frequente e mais acelerado nas pessoas idosas, o que faz com que sofram de problemas de osteoporose, uma doen\u00e7a de perda \u00f3ssea progressiva.<\/p>\n
A osteoporose enfraquece os ossos ao ponto de surgirem fraturas com uma maior facilidade. O ato de tossir, puxar a porta de um arm\u00e1rio e cair, podem causar fraturas graves nas pessoas que sofrem desta doen\u00e7a. Para estar prevenido contra a osteoporose, \u00e9 necess\u00e1rio conhecer os aspetos que conduzem ao seu desenvolvimento. S\u00e3o eles:<\/p>\n
A gen\u00e9tica desempenha um papel importante no desenvolvimento da osteoporose, uma vez que as mulheres caucasianas e asi\u00e1ticas s\u00e3o mais propensas a desenvolver esta doen\u00e7a, que tamb\u00e9m pode ser do foro heredit\u00e1rio.<\/p>\n
A menopausa \u00e9 tamb\u00e9m um dos fatores que mais contribui para a perda \u00f3ssea e ocorre com mais frequ\u00eancia nas mulheres que j\u00e1 a t\u00eam h\u00e1 mais de 5 anos.<\/p>\n
O tabagismo e o consumo excessivo de bebidas alco\u00f3licas tamb\u00e9m contribuem para a perda \u00f3ssea, assim como um estilo de vida sedent\u00e1rio e a ingest\u00e3o inapropriada de c\u00e1lcio e vitamina D.<\/p>\n
Certos medicamentos, como a cortisona e a colestiramina, tamb\u00e9m aceleram a perda \u00f3ssea. Como tal, \u00e9 necess\u00e1rio gerir corretamente os medicamentos de um idoso para que ele possa ter uma vida equilibrada e saud\u00e1vel.<\/p>\n
O envelhecimento provoca uma diminui\u00e7\u00e3o da for\u00e7a, tamanho e resist\u00eancia muscular, devido \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o do fluxo sangu\u00edneo para o tecido muscular. Estas altera\u00e7\u00f5es fazem com que uma pessoa se sinta mais fr\u00e1gil e enfraquecida, o que conduz ao sedentarismo e \u00e0 falta deexerc\u00edcio f\u00edsico.<\/p>\n
\u00c9 de real\u00e7ar que a partir dos 50 e at\u00e9 aos 80 anos de idade, as pessoas perdem cerca de 2 cm de altura. Esta situa\u00e7\u00e3o acontece devido ao enfraquecimento dos m\u00fasculos, \u00e0s altera\u00e7\u00f5es posturais e \u00e0 deteriora\u00e7\u00e3o dos discos que separam as v\u00e9rtebras na espinha dorsal, causando uma compress\u00e3o da coluna vertebral.<\/p>\n
Com o passar do tempo, as articula\u00e7\u00f5es ficam menos resistentes ao desgaste. Isso acontece devido \u00e0s mudan\u00e7as que ocorrem na cartilagem, o tecido que amortece as extremidades dos ossos nas suas articula\u00e7\u00f5es. \u00c0 medida que o corpo envelhece, a cartilagem vai perdendo l\u00edquido e isso faz com que ela fique mais vulner\u00e1vel e suscet\u00edvel \u00e0s les\u00f5es causadas pelo stress e pelos movimentos repetitivos. A artrite reumatoide \u00e9 provocada pelo desgaste das articula\u00e7\u00f5es, pois \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f3nica, caracterizada pela inflama\u00e7\u00e3o das articula\u00e7\u00f5es e afeta principalmente as pessoas mais idosas.<\/p>\n
\u00c9 de salientar que a osteoartrite \u00e9 a forma mais comum de artrite e esta afeta os joelhos, os quadris, a coluna e as m\u00e3os. Tenha em mente que oexerc\u00edcio f\u00edsico regular ajuda a reduzir a dor articular e rigidez, aumentando a flexibilidade, for\u00e7a muscular e resist\u00eancia.<\/p>\n
A pele \u00e9 composta por duas camadas principais: a epiderme (camada exterior) e a derme (camada interior). Um dos sinais mais evidentes do envelhecimento est\u00e1 relacionado com o aparecimento das rugas na epiderme. Elas desenvolvem-se devido a uma perda natural de colag\u00e9nio, uma prote\u00edna que mant\u00e9m as c\u00e9lulas unidas e que \u00e9 essencial para uma pele saud\u00e1vel e bonita.<\/p>\n
A exposi\u00e7\u00e3o solar nas horas de maior calor \u00e9 tamb\u00e9m uma das principais causas para o desenvolvimento de rugas. Na verdade, o sol \u00e9 muito perigoso e uma exposi\u00e7\u00e3o solar excessiva pode provocar o cancro da pele. Utilize sempre protetores solares com fator de prote\u00e7\u00e3o elevado (\u2265 30) e n\u00e3o se esque\u00e7a de proteger convenientemente a cabe\u00e7a e os olhos.<\/p>\n
Com o passar do tempo, a pele fica mais fina, fr\u00e1gil e menos el\u00e1stica, o que provoca feridas e lacera\u00e7\u00f5es com mais facilidade e demoram mais tempo a curar. \u00c0 medida que a pele fica mais fina, aumenta a sua vulnerabilidade \u00e0 infe\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
No entanto, muitas pesquisas demonstram que o exerc\u00edcio f\u00edsico regular, como os exerc\u00edcios aqu\u00e1ticos, os exerc\u00edcios de fitness e os exerc\u00edcios de iogaajudam a manter os ossos, os m\u00fasculos, as articula\u00e7\u00f5es e a pele mais fortes, mesmo nas pessoas mais idosas.<\/p>\n
O envelhecimento traz consigo muitos efeitos cardiovasculares, como por exemplo: uma maior rigidez da parede tor\u00e1cica, diminui\u00e7\u00e3o da fluidez do sangue que prov\u00e9m dos pulm\u00f5es e redu\u00e7\u00e3o da for\u00e7a do batimento card\u00edaco. Por outro lado, o cora\u00e7\u00e3o \u00e9 obrigado a bombear mais sangue por batimento, de forma a compensar uma diminui\u00e7\u00e3o da frequ\u00eancia card\u00edaca.<\/p>\n
As pessoas idosas demoram mais tempo a recuperarem do stress, de um choque ou de uma surpresa, pois o seu corpo regressa de uma forma mais lenta \u00e0 frequ\u00eancia card\u00edaca e \u00e0 press\u00e3o arterial normal.<\/p>\n
O colesterol \u00e9 uma gordura essencial para o bom funcionamento do corpo humano e produz hormonas, vitamina D e subst\u00e2ncias que ajudam a digerir os alimentos. No entanto, o organismo humano precisa apenas de uma pequena quantidade de colesterol para satisfazer as suas necessidades. Se os n\u00edveis de colesterol forem muito elevados, existem muitas possibilidades de ocorrer um Acidente Vascular Cerebral (AVC) ou um ataque card\u00edaco.<\/p>\n
As lipoprote\u00ednas de baixa densidade (LDL), conhecidas como \u201cmau\u201d colesterol, depositam-se nas paredes das art\u00e9rias e impedem a correta circula\u00e7\u00e3o de sangue. Para que isto n\u00e3o aconte\u00e7a, \u00e9 necess\u00e1rio seguir umadieta saud\u00e1vel e equilibrada e fazer muito exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/p>\n
Entre 40 a 50% das pessoas com mais de 65 anos de idade t\u00eam uma press\u00e3o arterial elevada e os cientistas n\u00e3o sabem bem o porqu\u00ea disso acontecer. Estima-se que a diminui\u00e7\u00e3o da elasticidade dos vasos sangu\u00edneos \u00e9 uma das principais causas, mas o estilo de vida tamb\u00e9m tem um papel decisivo.<\/p>\n
A sua boca n\u00e3o faz parte do sistema gastrointestinal mas, na verdade, \u00e9 um \u00f3timo ponto de partida para realizar uma alimenta\u00e7\u00e3o correta. O ato de mastigar permite absorver os nutrientes principais de uma refei\u00e7\u00e3o e facilita a tarefa dos \u00e1cidos estomacais e das enzimas intestinais durante o processo da digest\u00e3o.<\/p>\n
Com o envelhecimento, as pessoas mastigam mais devagar, especialmente se utilizam pr\u00f3teses dent\u00e1rias ou se os dentes est\u00e3o mais fracos. Assim, as pessoas podem ficar mais vulner\u00e1veis aos efeitos da asfixia. Para que tal n\u00e3o aconte\u00e7a, \u00e9 necess\u00e1rio mastigar bem os alimentos e engolir pequenos peda\u00e7os de comida de cada vez.<\/p>\n
Uma m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o tem efeitos nocivos para a sa\u00fade de uma pessoa e \u00e9 um dos principais indicadores do envelhecimento. Dos efeitos principais que a m\u00e1 nutri\u00e7\u00e3o provoca, destacam-se os seguintes:<\/p>\n
O f\u00edgado \u00e9 um dos \u00f3rg\u00e3os mais importantes do corpo humano e \u00e9 imposs\u00edvel viver sem ele, mas, a maioria das pessoas n\u00e3o sabe o porqu\u00ea dele ser t\u00e3o importante. Ele \u00e9 fundamental porque:<\/p>\n
O sistema imunol\u00f3gico \u00e9 como que um enorme ex\u00e9rcito de interven\u00e7\u00e3o que est\u00e1 pronto a defender o corpo humano ao longo das 24 horas de um dia. Eles t\u00eam gl\u00f3bulos brancos e anticorpos espec\u00edficos que protegem o corpo de uma forma exclusiva contra a investida de poss\u00edveis invasores, como as bact\u00e9rias, v\u00edrus, fungos e parasitas. Por\u00e9m, o envelhecimento diminui a produ\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos brancos e anticorpos, o que significa que o sistema imunol\u00f3gico poder\u00e1 n\u00e3o responder de uma forma t\u00e3o eficaz contra as eventuais amea\u00e7as que possam surgir.<\/p>\n
Por outro lado, \u00e9 de real\u00e7ar que o envelhecimento traz consigo mudan\u00e7as corporais subtis que podem confundir o sistema imunol\u00f3gico. Essa confus\u00e3o faz com que o corpo produza anticorpos contra si mesmo, pois considera que as suas pr\u00f3prias c\u00e9lulas s\u00e3o uma amea\u00e7a ao seu bem-estar. As doen\u00e7as autoimunes, como a artrite reumatoide e o l\u00fapus s\u00e3o disso o exemplo m\u00e1ximo.<\/p>\n
Saber como e porque \u00e9 que o corpo muda com a idade, vai ajud\u00e1-lo a cuidar melhor das suas c\u00e9lulas, tecidos e \u00f3rg\u00e3os vitais. Este autoconhecimento \u00e9 tamb\u00e9m muito ben\u00e9fico para controlar o seu peso e para impedir o desenvolvimento de doen\u00e7as como a diabetes, problemas de vis\u00e3o e de audi\u00e7\u00e3o que surgem com o avan\u00e7ar da idade.<\/p>\n
Tenha em aten\u00e7\u00e3o que depois dos 60 anos de idade, o corpo precisa de uma dieta saud\u00e1vel para manter o seu peso e uma boa sa\u00fade. Se estiver acima do peso ideal, \u00e9 fundamental que perca peso para ter uma vida com mais qualidade. Tamb\u00e9m \u00e9 de real\u00e7ar que o aparecimento da menopausa nas mulheres significa ganhar mais peso e isso deve ser corretamente controlado para impedir o armazenamento de gordura extra na zona do abd\u00f3men. O excesso de peso aumenta as hip\u00f3teses de desenvolver determinados tipos de cancro e tamb\u00e9m agrava a artrite nos seus joelhos e quadris.<\/p>\n
\u00c9 de real\u00e7ar que as pessoas idosas com um estilo de vida ativo e que praticam muito exerc\u00edcio f\u00edsico apresentam um metabolismo mais din\u00e2mico e isso permite-lhes ter uma vida mais relaxada e saud\u00e1vel.<\/p>\n
Fonte:\u00a0<\/strong>http:\/\/cuidamos.com\/artigos\/como-funciona-processo-envelhecimento<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O processo de envelhecimento \u00e9 um ato cont\u00ednuo de mudan\u00e7a ao n\u00edvel anat\u00f3mico, cardiovascular, gastron\u00f3mico, imunol\u00f3gico e metab\u00f3lico. Saiba como funciona o processo de envelhecimento e aprenda a ter uma vida saud\u00e1vel e equilibrada. Os efeitos anat\u00f3micos do envelhecimento Os ossos A constitui\u00e7\u00e3o dos ossos \u00e9 enganadora porque, embora do lado de fora possam parecer […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":392,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[2],"tags":[39],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/residencialgeriatrico.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/391"}],"collection":[{"href":"https:\/\/residencialgeriatrico.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/residencialgeriatrico.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/residencialgeriatrico.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/residencialgeriatrico.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=391"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/residencialgeriatrico.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/391\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":393,"href":"https:\/\/residencialgeriatrico.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/391\/revisions\/393"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/residencialgeriatrico.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/392"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/residencialgeriatrico.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=391"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/residencialgeriatrico.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=391"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/residencialgeriatrico.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=391"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}