O envelhecimento \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o natural do ser humano e cada um tem uma forma muito particular de o vivenciar, pois algumas pessoas envelhecem de uma forma mais r\u00e1pida que outras. Saiba o que provoca o envelhecimento e aprenda a cuidar de si para se manter o mais jovem e saud\u00e1vel poss\u00edvel.<\/p>\n
O envelhecimento de uma pessoa est\u00e1 diretamente relacionado com os seus genes, h\u00e1bitos de sa\u00fade (positivos ou negativos), com o meio ambiente onde se insere (familiar e profissional) e com o acumular de experi\u00eancias de vida que tem tido.<\/p>\n
Quando se \u00e9 novo, existem poucas diferen\u00e7as f\u00edsicas entre um indiv\u00edduo e o seu grupo de amigos. No entanto, quando as pessoas ultrapassam os 65 anos de idade, as diferen\u00e7as s\u00e3o muito maiores que as suas semelhan\u00e7as: alguns poder\u00e3o estar em plena forma f\u00edsica, ao passo que outros poder\u00e3oestar acamados e a sofrer de doen\u00e7as cr\u00f3nicas.<\/p>\n
As causas que conduzem ao envelhecimento do corpo humano ainda s\u00e3o consideradas um grande mist\u00e9rio, mas o homem est\u00e1 sempre em constante evolu\u00e7\u00e3o e aprendizagem e os progressos da ci\u00eancia possibilitam encarar o futuro com confian\u00e7a. Os cientistas afirmam que a idade cronol\u00f3gica tem pouca influ\u00eancia sobre a idade biol\u00f3gica, pois a idade \u00e9 apenas um marcador de tempo que diz pouco sobre o estado geral de sa\u00fade de cada um e o respetivo grau de envelhecimento em que se encontra.<\/p>\n
A complexidade do envelhecimento dificulta a identifica\u00e7\u00e3o de quem est\u00e1 a envelhecer corretamente daqueles que o fazem menos bem. Ser\u00e1 a boa sa\u00fade transmitida atrav\u00e9s dos genes, como os olhos azuis e os cabelos loiros? Ou poder\u00e1 ser um produto do meio ambiente e estar diretamente relacionada com o tipo de alimenta\u00e7\u00e3o que uma pessoa faz, com a quantidade de subst\u00e2ncias qu\u00edmicas ou doen\u00e7as infecciosas a que est\u00e1 exposta, ou ao exerc\u00edcio f\u00edsico que realiza? Ambas desempenham um papel muito importante, apesar de n\u00e3o ser poss\u00edvel saber quem tem uma influ\u00eancia mais poderosa.<\/p>\n
Os genes s\u00e3o indicadores da sa\u00fade e da longevidade de uma pessoa, mas s\u00e3o apenas uma pequena parte da hist\u00f3ria. Se os seus pais ou av\u00f3s viveram relativamente bem at\u00e9 aos 90 anos de idade, existem muitas possibilidades que voc\u00ea tamb\u00e9m venha a atingir esta marca, desde que cuide corretamente do seu corpo.<\/p>\n
Por outro lado, se um pai ou uma m\u00e3e morrem de doen\u00e7as card\u00edacas, o cancro da pr\u00f3stata ou da mama, \u00e9 poss\u00edvel que um filho esteja geneticamente predisposto a sofrer tamb\u00e9m de uma destas doen\u00e7as.<\/p>\n
\u00c9 de real\u00e7ar que um homem sem predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica para doen\u00e7as card\u00edacas, pode ter problemas coron\u00e1rios se fizer uma m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3ocomo, por exemplo, uma dieta rica em gorduras. Este tipo de regime alimentar entope as art\u00e9rias que transportam o sangue do cora\u00e7\u00e3o e conduz ao estabelecimento de uma vida sedent\u00e1ria.<\/p>\n
Enquanto os genes determinam parcialmente quem sofre de doen\u00e7as cr\u00f3nicas e estas aceleram o processo de envelhecimento, n\u00e3o h\u00e1 d\u00favida de que um estilo de vida saud\u00e1vel \u00e9 a maior arma contra os \u201cmaus genes\u201d e o envelhecimento.<\/p>\n
Um homem cujo pai tenha falecido com 45 anos de idade devido a uma doen\u00e7a card\u00edaca, pode fugir ao seu destino tr\u00e1gico. Para o fazer, \u00e9 necess\u00e1rio praticar exerc\u00edcio f\u00edsico com regularidade e manter os seus n\u00edveis de colesterol e peso controlados.<\/p>\n
Uma vida salutar atrasa as mudan\u00e7as corporais que o envelhecimento provoca e nunca \u00e9 tarde demais para cuidar da sua sa\u00fade. Para desenvolver um estilo de vida saud\u00e1vel, \u00e9 necess\u00e1rio cumprir com os aspetos seguintes:<\/p>\n
A ingest\u00e3o de c\u00e1lcio e vitamina D em qualquer idade impede a progress\u00e3o dos problemas da osteoporose, uma doen\u00e7a \u00f3ssea que causa dor, fraturas e que pode conduzir \u00e0 morte.<\/p>\n
Existem v\u00e1rias atividades f\u00edsicas e passatempos ativos para idosos, como nadar, caminhar, viajar, dan\u00e7ar, entre outros, que lhes permitem ter um envelhecimento mais saud\u00e1vel. Trata-se de um complemento indispens\u00e1vel para a vida de um idoso, pois melhora a sua flexibilidade e aumenta o n\u00edvel de resist\u00eancia dos m\u00fasculos ao desgaste e \u00e0 fadiga do dia-a-dia.<\/p>\n
Ao deixar de fumar, estar\u00e1 a diminuir as hip\u00f3teses de ter um ataque card\u00edaco. Para n\u00e3o sentir os efeitos da nicotina, aprenda a exercitar o seu corpo e a sua mente, pois assim estar\u00e1 a ter um envelhecimento card\u00edaco saud\u00e1vel.<\/p>\n
\u00c9 absolutamente necess\u00e1rio evitar expor-se ao sol durante as horas de maior calor, nomeadamente entre as 11 e as 17 horas da tarde. Ao faz\u00ea-lo, estar\u00e1 a impedir a forma\u00e7\u00e3o do cancro da pele e estar\u00e1 a proteger o seu estado geral de sa\u00fade. Utilize protetores solares com fator de prote\u00e7\u00e3o elevado (\u2265 30) e n\u00e3o esque\u00e7a de proteger convenientemente a cabe\u00e7a e os olhos.<\/p>\n
As c\u00e9lulas, a unidade mais b\u00e1sica do corpo humano, est\u00e3o no centro de qualquer discuss\u00e3o sobre as teorias do envelhecimento. Existem milhares de c\u00e9lulas diferentes e elas est\u00e3o organizadas em diferentes tecidos que comp\u00f5em os \u00f3rg\u00e3os, como a pele, o c\u00e9rebro e o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Existem c\u00e9lulas reprodutoras (as que cobrem o sistema digestivo), n\u00e3o reprodutoras (dos m\u00fasculos, nervos e cora\u00e7\u00e3o) e dormentes (capazes de responder a uma eventual les\u00e3o). No entanto, com o avan\u00e7ar da idade, a morte celular supera a produ\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas e isso faz com que exista uma menor capacidade em reparar o desgaste do corpo, comprometendo a efic\u00e1cia do sistema imunol\u00f3gico. \u00c9 devido a esta situa\u00e7\u00e3o que os idosos s\u00e3o pessoas mais suscet\u00edveis de desenvolverem infe\u00e7\u00f5es ou v\u00edrus e estes s\u00e3o, na maioria das vezes, fatais.<\/p>\n
O processo de envelhecimento \u00e9 muito complicado e, muitas vezes, torna-se dif\u00edcil distinguir as mudan\u00e7as naturais que ocorrem com o avan\u00e7ar da idade, como por exemplo os problemas de vis\u00e3o que obrigam \u00e0 utiliza\u00e7\u00e3o de \u00f3culos ou problemas auditivos que exigem a utiliza\u00e7\u00e3o de um aparelho auditivo, das que surgem com as complica\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas, como a alta press\u00e3o arterial e as doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n
Existem v\u00e1rias teorias acerca do que provoca o envelhecimento: umas sustentam que o envelhecimento \u00e9 programado pelas c\u00e9lulas humanas; outros afirmam que o envelhecimento \u00e9 causado pelos danos que o homem faz \u00e0s suas pr\u00f3prias c\u00e9lulas. Apesar de nenhuma das teorias explicar completamente todo o processo, elas ajudam-nos a entender melhor como o homem envelhece.<\/p>\n
Fonte:\u00a0<\/strong>http:\/\/cuidamos.com\/artigos\/que-causa-envelhecimento<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O envelhecimento \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o natural do ser humano e cada um tem uma forma muito particular de o vivenciar, pois algumas pessoas envelhecem de uma forma mais r\u00e1pida que outras. Saiba o que provoca o envelhecimento e aprenda a cuidar de si para se manter o mais jovem e saud\u00e1vel poss\u00edvel. Quais as causas […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":398,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[2],"tags":[39],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/residencialgeriatrico.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/397"}],"collection":[{"href":"https:\/\/residencialgeriatrico.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/residencialgeriatrico.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/residencialgeriatrico.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/residencialgeriatrico.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=397"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/residencialgeriatrico.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/397\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":400,"href":"https:\/\/residencialgeriatrico.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/397\/revisions\/400"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/residencialgeriatrico.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/398"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/residencialgeriatrico.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=397"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/residencialgeriatrico.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=397"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/residencialgeriatrico.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=397"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}